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Hamburg Marathon 2017

23. April 2017 / Marathon - Zum Ersten, zum Zweiten.... Eigentlich war meine Marathonpremiere schon im Herbst 2016 in Frankfurt. Eigentlich... denn uneigentlich kann ich diese nicht annehmen. Denn ich habe versagt - um 19 bzw 20s versagt.... Das Minimalziel nicht erreicht. 5:00:19 stehen auf der Uhr bei Überqueren der Ziellinie. Zu der Zeit war ich allerdings schon angemeldet für den nächsten Marathon. Eben jenen in Hamburg. Ein ganz besonderes Schmankerl, im Norden, bei meiner Schwester, bei Freunden. Immer wenn ich im Vorfeld darüber nachdachte, wurde ich total aufgeregt und fieberte diesem Lauf entgegen, der definitiv ein Emotionslauf werden würde. Ja, die Rechnung von unter 5h hatte ich auch immer noch offen und es war das auserkorene Ziel.

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Clean 9 Programm - das Fazit

So, nun ist es also vorbei und geschafft. Das Clean 9 Programm zur Veränderung von Körper und Wohlbefinden, der Reinigungsprozess als erster Baustein des Forever F.I.T.-Konzepts, wie es in der Broschüre heißt. Die ersten beiden Tage sind hart, wenn man von normaler Ernährung auf quasi Null-Diät runterfährt. Klar, man hat seine Ballaststoffe und die anderen Pillchen, die man zu sich nimmt, aber es ist eben doch nur Flüssigernährung. Die Tage bedeuten schon eisernen Willen, da auch die erlaubten Snacks - und vor allem die nicht nennenswerten Mengen davon - mehr Hungergefühl erzeugen würden als den Heißhunger auszubremsen. Daher dann lieber einfach nichts essen. Nach diesen war es relativ erträglich, auch wenn es schon sehr davon abhängt, was für einen selbst die eigentliche Hauptmahlzeit des Tages ist. Wenn es das Frühstück ist, ist es schon erst einmal recht anstrengend, wenn man darauf verzichten soll und hier nur einen Shake zu sich nehmen darf. Wenn es sowieso das Abendessen ist, stelle ich mir vor, dass es wesentlich einfacher ist.

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Clean 9 Programm - Tag 8

Es gibt prinzipiell nichts zu berichten. Das Einhalten des Plans fiel mir heute nicht schwer. Selbst auf das Frühstück zu verzichten ist mittlerweile irgendwie fast normal. Alle Felder abgehakt, eine kalorienarme Mahlzeit und ausreichend Sport. Weiter nichts auffälliges.

Clean 9 Programm - Tag 9

Der letzte Tag steht an. ich habe es in der Tat durchgehalten und bin sehr gespannt, was die Werte morgen sagen. Da ich mich aber heute wie durch den Fleischwolf gedreht fühlte, fiel es mir auch gar nicht schwer, nichts zu essen. Und selbst die Mahlzeit abends war mir fast zu viel. Dafür fiel aber auch der Sport aus und wurde durch Schlaf ersetzt ^^. Zählt bestimmt auch - und wenn nicht, ich habe, so denke ich, das tägliche Sportpensum so überschritten, dass die Tage, an denen der ausfiel, damit auszugleichen sind.

Nun weiß ich aber auch, dass der "Muskelkater" gar keiner war, sondern die Vorboten für die Infektion. Jupieh. Kann ich gerade überhaupt nicht gebrauchen. Zurück zum Thema: ich fühl mich dennoch nicht fitter oder weniger fit oder irgendwie anders. Dazu aber gleich mehr im Fazit zum gesamten Programm.

Clean 9 Programm - Tag 7

Tag 7

Ich gestehe es gleich... heute war kein guter Tag. Die Snacks wurden ausgedehnt. Wie erwähnt,... wenn man morgens nachgibt.... Ich hatte mich geärgert, war genervt und etwas gestresst, weil mir nicht klar war, was mit der Webseite loswar. Seit letzter Woche wurde sie als attakierend eingestuft. Also viel ausprobieren, Fehler suchen und letztlich doch irgendwie die ganze Seite neu aufsetzen. Gut, dass ich die Zeit dazu gerade hatte, denn es war eine tagesfüllende Aufgabe. Dafür ist nun auch alles auf dem neusten Stand - außer vielleicht die Einträge, die doch etwas gelitten haben. Egal, ich schweife schon wieder ab. Naja, jedenfalls gab es gerade vormittags zu den erlaubten Snacks noch n Scheibchen Brot dazu und n Rest vom Hering. Die Mittagsmahlzeit war dann zwar auch auf etwa 15 Uhr verschoben, weil ich mich dann irgendwann doch gefangen hatte (und zudem sehr vertieft war in die Webseite), aber entschuldigen tut das nichts. Ich erwähnte es glaube schon einmal: ich hasse meine Undiszipliniertheit.

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