Nachdem aus den 2,5 Wochen letztlich 4 Wochen wurden, bin ich mittlerweile wieder voll im Training angekommen. D.h. aber auch, ein kompletter Trainingsblock ging an mir vorbei... und der Wiedereinstieg war dementsprechend auch etwas holprig. Dennoch: ich bin wieder da! Vor knapp 3 Wochen ging es nun langsam wieder los. Laufintervalle wurden durch einen Crescendolauf ersetzt, der nur zu den Küreinheiten statt zu den Pflichteinheiten gehörte, da mir klar war, dass ich die Intervalle keineswegs bewältigen hätte können. Selbst der Crescendolauf war hart und endete im Abbruch.
Lange Rede, kurzer Sinn: der Einstieg war hart und die vorgegebenen Einheiten konnte ich zwar alle angehen, aber habe sie alle - außer natürlich die Schwimmeinheiten ? - gekürzt und/oder etwas vereinfacht.
Ende der zweiten Woche stand dann der Frankfurter Halbmarathon auf dem Programm. Aus dem ursprünglichen Plan vor einigen Wochen, hier die PB wieder etwas zu steigern, wurde, aus der vollen Belastungswoche heraus einen langen Lauf mit Vorbelastung zu gestalten. Gewünscht hätte ich mir natürlich dennoch ein paar Minuten besser gewünscht, aber ich habe die 4 Wochen echt wahnsinnig gemerkt... Als LaLaLauf unter Vorbelastung verbuchend, kann ich damit aber ganz gut leben.
Uuuuuuund: in der letzten Woche wurde endlich die Ausfahrtsaison begonnen. Es war schon.... entschuldigt die Ausdrucksweise ?... saugeil. Es war zwar schon auch echt anstrengend, vor allem weil die Winterhose echt glatt ist und das dazu führt, dass ich auf dem Sattel etwas rutschend verweile, aber soooooo viel besser als auf der Rolle. Leider soll es die kommenden Tage noch wieder einen Kälteeinbruch geben, aber noch habe ich die Hoffnung, morgen gegebenenfalls doch noch die lange Einheit draußen absolvieren zu können. Und dann geht es auch schon bald in die Wärme, in die Sonne. Radkilometer sammeln, Schwimmtraining unter professioneller Anleitung und ein paar harte Laufeinheiten werden auf dem Programm stehen. Dazu die Rundumversorgung im Hotel. Sozusagen wieder kurzzeitig in das Leben der Pros reinschnuppern. Vorfreude.... jede Menge Vorfreude. Und dieses Mal im Trainingslager mit Marco&Steffi, die u.a. die Trainer von ein paar Vereinskollegen sind.
Außerdem wurden von Ironman diese Woche die Neuerungen für die diesjährige Langdistanz in Frankfurt bekannt gegeben. 185km Radstrecke statt der üblichen 180km bzw. die 175km vergangenes Jahr. Wieder Streckenänderungen durch Baustellen... Puh. Außerdem darf man dieses Jahr in der zweiten Wechselzone sein Rad selbst in den Ständer einhängen anstatt dieses den Helfern abzugeben. Vorteil für‘s Rad? Weil man selbst für eventuelle Schäden verantwortlich ist? Nachteil für die Athleten? Weil man froh wäre, mit dem Weghängen des Rades nichts mehr zu tun zu haben? Gedanken, die man sich machen kann, ... oder man nimmt die Organisation von Ironman hin.